| 板栗盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 477克 | 板栗盆栽热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于骑马320分钟消耗的热量...240 | |||||
板栗盆栽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼干（5个）、板栗（1个）
1/8. 你把饼干弄碎。
2/8. 在把弄碎的饼干放入小杯膜中。
3/8. 再将板栗切成一小粒。
4/8. 在弄碎的板栗中放入一点刚才弄碎的饼干，这样才不会让板栗很湿。
5/8. 最后将它洒在刚刚弄好的饼干上。
6/8. 可以按照自己的喜爱，再放点东西上去。
7/8. 一道简单又好吃的板栗盆栽就做好了。
8/8. 板栗的味道有点像巧克力哦。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、延缓衰老、增强体质等功效；可与薏米、仔鸡、鸡肉搭配；与羊骨、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗盆栽热量1281 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物117.7 克
- 钠218 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾527 毫克