| 炸红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 479克 | 炸红薯条热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于耕种217分钟消耗的热量...360 | |||||
炸红薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、小米面（适量量）、食用油（适量）
1/8. 把红薯洗干净去皮
2/8. 把洗干净的红薯切成条状
3/8. 把面粉和糖拌在一
4/8. 把拌好的面粉和上水「水适量」
5/8. 拌好的面粉再加入红薯条，像这样
6/8. 再把拌好的红薯条放入油锅里炸
7/8. 炸至金黄便可以开吃了
8/8. 没用完的红薯，切成小片什么都不用放直接放入油锅炸直金黄，开吃吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与糙米、米面、排骨搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、和胃、安眠等功效；可与桂圆、红糖、桑葚搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 炸红薯条热量1302 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾129 毫克