番茄土豆炖牛腩的热量和减肥功效

1/12. 牛腹肉切块，下开水汆烫。

2/12. 汆烫后捞出锅洗净，高压锅放水，倒入牛腩块，放入葱姜，花椒，香叶，料酒，高压锅沸后煮20分钟。

3/12. 煮肉期间，西红柿十字花刀，开水烫后去皮。

4/12. 两个西红柿切小丁，另一个西红柿和土豆切滚刀块。

5/12. 高压锅放气后将牛肉捞出，挑出葱姜大料。

6/12. 炒锅热油，放入葱姜，还有挑出的肥肉切碎的肥肉丁爆香。

7/12. 放入番茄丁炒成糊状，然后加入番茄酱，可按口味加入少许糖。

8/12. 加入煮熟的牛肉，加入生抽，盐，少量料酒。

9/12. 倒入土豆块翻炒

10/12. 倒入高压锅内牛肉汤，加盖闷煮20分钟。

11/12. 20分钟后加入番茄块，再加入少许盐调味，翻炒。