虾仁披萨的热量和减肥功效

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虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
葱头	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	957克	虾仁披萨热量/卡路里1947千卡
热量1947千卡，相当于抹水泥649分钟消耗的热量...180

虾仁披萨的做法共5个步骤

虾仁（10只）、青椒（半个）、葱头（半个）、面粉（1碗面（薄厚用量可增减））、比萨酱（一大勺）、比萨草碎（1勺）、干酵母（5（用一点温水化开）克）、食盐（2克）、牛奶（1袋（根据面多少和面用））、番茄酱（备用）、芝士（跟个人喜好）

1/5. 第一步：和面，5g干酵母用一点温水化开，放到面里，用牛奶和面，放入食盐，和到非常软，然后放置温暖的地方醒置20分钟。

2/5. 把醒好的面放置烤盘上，铺满，用叉子扎满眼，涂上比萨酱。

3/5. 把大辣椒葱头切丝摆上，还有虾仁摆上面。大家喜欢吃什么材料就放什么材料，水果，其它肉制品都可以，我是突然在家想吃，只找到这些材料，呵呵。

4/5. 然后撒上足够量的芝士，喜欢吃芝士的就多放一些，再撒上那个绿袋袋的披萨草碎。

5/5. 烤箱预热，放入烤箱中层，200度，20分钟，要是饼小就用不了二十分钟，大家注意观察喔，别烤糊。很简单！时间到！开吃！祝大家成功！

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、治疗高血压、通乳等功效；可与圆白菜、海马、紫菜搭配；与果汁、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、开胃消食等功效；可与鲳鱼、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；