| 泡菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 57千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 173克 | 泡菜肉丝面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于飙车15分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜肉丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、清瘦肉（50克）、葱或蒜苗（适量）、面条（20克）
1/6. 泡菜切条
2/6. 瘦肉切条
3/6. 蒜苗切段
4/6. 煎蛋
5/6. 泡菜炒香,加水煮沸熬制五分钟左右，加入瘦肉煮熟
6/6. 加入面条煮熟后加蒜苗、鸡蛋煮一分钟
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜肉丝面热量89 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克