| 番茄菌滚白贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 932克 | 番茄菌滚白贝汤热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于坐车399分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄菌滚白贝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白贝（一斤）、番茄（一个）、菌菇（适量）
1/5. 白贝，洗干净焯水开壳清洗里面的泥沙
2/5. 放油，蒜头炒出番茄汁水
3/5. 倒入三碗水，放入菌菇煮8分钟，和白贝五分钟
4/5. 撒些葱花
5/5. 成品。 鲜美的白贝和甜甜的番茄味
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、护肤等功效；可与卷心菜、西兰花、黄鱼搭配；与红薯、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血压、改善神经功能、理气等功效；可与鸡翅、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄菌滚白贝汤热量399 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克