| 土豆萝卜炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 875克 | 土豆萝卜炒蒜苗热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于板球70分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆萝卜炒蒜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、萝卜（适量）、蒜苗（适量）
1/5. 土豆胡萝卜切片泡水
2/5. 蒜苗切好摆盘
3/5. 加油放入土豆萝卜开始炒
4/5. 在加入蒜苗翻炒 加入调料
5/5. 装盘 成功啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与金桔、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防伤口感染、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 土豆萝卜炒蒜苗热量351 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠31.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾738 毫克