| 金线莲骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 金线莲骨汤热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于仰卧起坐168分钟消耗的热量...480 | |||||
金线莲骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（2支）、花蚌（半斤）、菜头（1个）、枸杞（少许）、盐（适量）、金线莲（50克）
1/3. 排骨飞水，金线莲泡水里清洗干静
2/3. 清洗好了
3/3. 水开放排骨，金线莲，菜头炖2小时，再放入海蚌，再炖十几分钟，下少许枸杞，调入盐即可……
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与红薯、紫菜、山楂搭配；与黄豆、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
金线莲具有解毒消肿、清热凉血、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 金线莲骨汤热量1341 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠10328.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾718 毫克