| 小鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 417克 | 小鱼饭团热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于草地保龄球142分钟消耗的热量...180 | |||||
小鱼饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、青豆（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 用保鲜膜装适量米饭捏成菱形和三角形，摆出鱼身和鱼尾。
2/2. 用青豆摆出鱼鳞，番茄酱添加鱼眼和尾巴。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、护肤、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鱼饭团热量425 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质10.64 克
- 碳水化合物59.45 克
- 钠39063 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾324 毫克