| 晨起活力特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 772克 | 晨起活力特饮热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于骑马155分钟消耗的热量...240 | |||||
晨起活力特饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个约150克）、猕猴桃（1个约50克）、大西芹（半根约50克）、蜂蜜（适量）
1/2. 将食材清洗干净。苹果和猕猴桃去皮，切块。西芹去老筋，切小粒。
2/2. 将果蔬和蜂蜜倒入搅拌机，再加入适量水，搅打均匀即可～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与黄瓜、番茄、桃子搭配；与沙丁鱼、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促消化、美容等功效；可与蛋黄、薏米、生姜搭配；与河蚌、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、茼蒿、梨搭配；与鹅蛋、鲫鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晨起活力特饮热量620 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠11.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾291 毫克