鸡肉咖喱饭的热量和减肥功效

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鸡肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	399千卡	133千卡	19.40克	0.9克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	80千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	931克	鸡肉咖喱饭热量/卡路里739千卡
热量739千卡，相当于田径99分钟消耗的热量...450

鸡肉咖喱饭的做法共1个步骤

鸡胸肉（300克）、香菇（2个）、土豆（1个）、洋葱（200克）

1/1. 各种蔬菜洗净切丁备用
鸡肉切丁，和姜片一起煮两分钟
鸡肉丁捞出，加料酒淀粉搅拌
锅里倒油，将蔬菜丁翻炒熟，加入鸡丁翻炒
加水没过蔬菜，炖至汤汁变浓即可

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、添髓等功效；可与豇豆、松子、茶树菇搭配；与芹菜、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、预防贫血等功效；可与鲤鱼、木耳菜、油菜搭配；与鸽肉、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、提神等功效；可与牛肉、玉米、鸡蛋搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；