| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 南瓜饼热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于踢踏舞220分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜洗净切块
2/5. 一部分打成汁，一部分蒸熟碾成南瓜泥，倒入面粉揉成面团，可在南瓜汁里加少许盐。
3/5. 揉好的面团分成一个一个的小面饼，大小要差不多，不用太厚。我是用煤气灶上的炒锅做的。
4/5. 分别擀成厚度差不多的面饼。
5/5. 锅加热后倒油，油不用太多，小火慢慢煎，因为比较薄熟的特别快。营养又好看的南瓜饼就好啦。配合小米南瓜粥，美呆啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、益气等功效；可与燕麦、红豆、牛肉搭配；与大花蟹 、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1055 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10044.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克