| 蔓越莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 蔓越莓酱热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于健美操189分钟消耗的热量...280 | |||||
蔓越莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（300克）、白糖（200克）、玻璃罐（1个）
1/6. 准备一袋新鲜的蔓越莓
2/6. 将蔓越莓洗净，放入锅中，加水，漫过蔓越莓，之后开大火熬
3/6. 当蔓越莓熬烂，水也收掉大部分的时候，加入白砂糖，不停搅拌
4/6. 之后开中火，一直搅拌到果酱粘稠为止
5/6. 将玻璃容器用开水烫过之后，果酱装瓶，冷却后放入冰箱
6/6. 这样，蔓越莓果酱就制作好了
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓酱热量883 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.49 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克