| 大薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 大薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于曼波舞283分钟消耗的热量...180 | |||||
大薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆切称一厘米粗的条，在沸水中煮三分钟，不要煮久，三分钟就好。
2/4. 沥干后(一定要沥干)，加入适量的油和盐，搅拌均匀。
3/4. 放在烤盘上时最好不要让土豆重叠，200℃，烤20-25分钟，中间至少要翻面搅拌两次。
4/4. 又方便又健康啦啦啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 大薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克