| 碎番茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 524克 | 碎番茄汁面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于弹吉他392分钟消耗的热量...120 | |||||
碎番茄汁面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、面条（适量）、葱花（适量）
1/5. 西红柿切成碎块
2/5. 锅中放油适量，烧热 烧到很热下切好的西红柿 尽量多的炒出汁水
3/5. 然后锅中加入煮面的水烧开
4/5. 水开后下入面条煮熟
5/5. 然后放盐一点酱油 出锅放葱末 喜欢的可以打个鸡蛋 或者可以放青菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、护肤、清热生津等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配；与冰棍、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎番茄汁面热量783 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克