| 南瓜番茄面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 南瓜番茄面汤热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于乘双连雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜番茄面汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、番茄面（200克）、肉卷（100克）、盐（1勺）、水（300毫升）
1/8. 准备好番茄
2/8. 将番茄放入搅拌机搅拌成泥状
3/8. 然后将番茄酱汁和面粉一起倒入面条机搅拌均匀出面
4/8. 番茄面条做好
5/8. 面条先用煮开的沸水烫一下然后冲冷水，锅里切南瓜和肉卷加水一起煮开，然后加面条一起继续煮开转小火煮十分钟即可
6/8. 完成
7/8. 清淡可口
8/8. 不错
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、通便等功效；可与枣、赤小豆、猪肉搭配；与油菜、辣椒、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜番茄面汤热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克