| 松软酸奶小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 537克 | 松软酸奶小松饼热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于按摩385分钟消耗的热量...240 | |||||
松软酸奶小松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（500毫升）、面粉（200克）、鸡蛋（四个）、绵白糖（适量）、植物油（适量）、小苏打（少量）
1/4. 鸡蛋在盆中打散，起泡最好。加入酸奶、适量绵白糖、少量植物油
2/4. 加入适量面粉，打散搅拌均匀
3/4. 锅加热，不需要放油，直接倒入酸奶鸡蛋液，成形后再翻过来
4/4. 完成～超级松软～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与百合、辣椒、干贝搭配；与田鸡、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 松软酸奶小松饼热量1541 千卡
- 脂肪113.71 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物181.82 克
- 钠27555.8 毫克
- 钙221 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾479 毫克