| 土豆炒月牙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炒月牙骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于按摩56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆炒月牙骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
月牙骨（500克）、土豆（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/11. 准备好月牙骨
2/11. 土豆去皮洗净切条，葱切末，姜切丝
3/11. 热油锅，放入葱姜爆香
4/11. 放入土豆条翻炒
5/11. 放入酱油炒匀
6/11. 再放入适量白糖
7/11. 放入花椒粉炒匀
8/11. 放入月牙骨翻炒
9/11. 放入适量清水
10/11. 盖盖，炖十分左右
11/11. 待土豆熟后放入盐和味精调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒月牙骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克