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空气炸锅版迷你苹果派

空气炸锅版迷你苹果派的热量和减肥功效

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空气炸锅版迷你苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
糖粉58千卡389千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
玉米淀粉24千卡346千卡1.2克0.1克
糖粉117千卡389千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
2千卡1千卡0克0克
总量932空气炸锅版迷你苹果派热量/卡路里1453千卡
脱衣服 热量1453千卡,相当于脱衣服726分钟消耗的热量...120

空气炸锅版迷你苹果派的做法共19个步骤

食材主料/辅料

派皮部分(适量)、低筋面粉(100克)、黄油(30克)、糖粉(15克)、牛奶(20毫升)、蛋黄(1个)、派陷部分(适量)、苹果(1个)、糖粉(30克)、蜂蜜(适量)、玉米淀粉(7克)、水(适量)、柠檬汁(适量)、肉桂粉(适量)、黄油(10克)
空气炸锅版迷你苹果派的做法图解1

1/19. 原料集体照~

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解2

2/19. 黄油切块。室温软化。大碗里面是做饼皮用的。小碗是派陷用的。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解3

3/19. 低筋面粉过筛。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解4

4/19. 面粉加入黄油。糖粉。用手揉搓至粗粗的干粉状态。再加入蛋黄和牛奶。搅拌均匀。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解5

5/19. 揉搓至较光滑的面团。静置。松弛一小时。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解6

6/19. 松弛面团的同时。开始做派陷。苹果切成小丁。我做的是迷你苹果派。所以苹果切的很细。大派可以切的粗一点的。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解7

7/19. 锅加热。放入黄油。糖粉。苹果。炒一下。喜欢颜色重的可以炒的焦一点。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解8

8/19. 淀粉溶于适量水。倒入苹果丁中。翻炒片刻。煮一下。喜欢软的就多煮一会。喜欢脆的就翻炒一下就可以。甜度口味这个时候就可以尝尝了。不够甜就加糖。我是再加点蜂蜜。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解9

9/19. 出锅咯。滴入几滴柠檬汁。可以用鲜柠檬哦。半个就够了。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解10

10/19. 放在室温中放凉。想快一点可以凉了一点后丢进冰箱。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解11

11/19. 时间差不多了呢。开始擀派皮。2/3少一点的量用来擀派的底部。剩下的放在表面。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解12

12/19. 我做的迷你版本是用蛋挞碗做托底。大的派就用披萨盘什么的都可以。面团擀成比托底略大的即可。厚度我小的大概3毫米厚的样子。大的大概5毫米左右。根据个人喜好微调哦~

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解13

13/19. 修剪一下。更美观。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解14

14/19. 我一共只做了5个。装上派陷。余下的面团擀成2毫米厚的面皮切成8mm粗细的长条。粗细都是可以根据你的派的大小来调整。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解15

15/19. 编织。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解16

16/19. 5个都不一样~边缘都要修剪一下~

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解17

17/19. 表面刷一层蜂蜜或者蛋液。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解18

18/19. 预热烤箱。入锅。200度。25分钟。时间自己根据自己的烤箱做调整。

空气炸锅版迷你苹果派的做法图解19

19/19. 出锅咯~香喷喷

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、疗疮、舒缓肝气等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美白、预防骨质疏松等功效;可与桃、香蕉、木瓜搭配;与猕猴桃、果汁、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效;可与干贝、菠菜、肥牛搭配;与糖精、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 空气炸锅版迷你苹果派热量1453 千卡
  • 脂肪233.9 克
  • 蛋白质54.77 克
  • 碳水化合物521.05 克
  • 472.5 毫克
  • 2211 毫克
  • 58.53 毫克
  • 3932 毫克

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