| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于灭火83分钟消耗的热量...720 | |||||
馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（4小碗）、泡打粉（半瓶盖）、白糖（一点）、酵母（一小包）
1/7. 将酵母用少量温开水化开
2/7. 备好面粉
3/7. 将面粉与酵母，泡打粉，白糖混合均匀后揉成光滑面团
4/7. 发酵至两倍大
5/7. 再把它揉实
6/7. 做成原形的馒头胚子
7/7. 上蒸锅，大火蒸熟，20分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克