| 香菇虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 香菇虾皮热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于郑多燕小红帽28分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇虾皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（100克）、香菇（50克）
1/4. 准备香菇和虾皮，两种材料要对半，虾皮比香菇多一半。
2/4. 把两种材料洗干净，香菇切成一小块，虾皮要挑干净。
3/4. 把两种放在烤箱里烤20分钟后，拿出来，透气。
4/4. 最后磨成粉。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与豆腐、丝瓜、豇豆搭配；与菠菜、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与木瓜、扁豆、芹菜搭配；与鸽肉、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾皮热量166 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠5059.1 毫克
- 钙993 毫克
- 铁7 毫克
- 钾637 毫克