| 红豆藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 744克 | 红豆藕汤热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于风帆冲浪运动506分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红豆（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）
1/1. 我是红豆藕红枣一起放锅里炖的，最后十五分钟放红糖。味道很不错。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、清热、预防贫血等功效；可与猪肉、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、消胀等功效；可与南瓜、黑米、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、小米、鲤鱼搭配；与黄瓜、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、护肤等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛肉、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆藕汤热量1518 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质25.87 克
- 碳水化合物244.73 克
- 钠72.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾2634 毫克