| 南北杏无花果炖苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 南北杏无花果炖苹果热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于触身式橄榄球102分钟消耗的热量...480 | |||||
南北杏无花果炖苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、南杏（适量）、北杏（适量）、无花果（5个）、蜜枣（2个）
1/3. 苹果去皮和核，切块（一个苹果分4分）
2/3. 配料洗干净，加入苹果和水一起放入炖锅，炖至二小时，即可！
3/3. 炖好后的样子！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与绿茶、银耳、香蕉搭配；与鹅肉、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、利咽消肿、预防冠心病等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、益智健脑等功效；可与白菜、板栗、山药搭配；与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北杏无花果炖苹果热量816 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物117.08 克
- 钠27.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾635 毫克