| 番茄金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 596克 | 番茄金针菇汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于刷牙378分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄金针菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、金针菇（250克）、食用油（10毫升）、盐（5克）
1/7. 番茄切块，金针菇去根，撕开
2/7. 放点油
3/7. 放番茄翻炒
4/7. 加入益之源水，煮成红色，
5/7. 去皮
6/7. 加入金针菇，汤不够，放点水，煮8分钟，放点盐
7/7. 冬日寒冷喝点补充VC
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、促进消化等功效；可与西葫芦、山楂、圆白菜搭配；与螃蟹、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针菇汤热量757 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾368 毫克