| 简易吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 176克 | 简易吐司披萨热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于壁球33分钟消耗的热量...720 | |||||
简易吐司披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/2. 取一片吐司均匀涂抹上番茄酱，再撒上一层马苏里拉奶酪碎，放入微波炉高火加热一分半
2/2. 好啦！开吃吧
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、养阴凉血、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 简易吐司披萨热量394 千卡
- 脂肪20.34 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物28.98 克
- 钠39652 毫克
- 钙780 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾125 毫克