| 木瓜红枣奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 260克 | 木瓜红枣奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于空手道44分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜红枣奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水果木瓜（半个）、红枣（5个）、牛奶（250毫升）
1/2. 木瓜削皮去囊、切成大概均匀的块状，红枣对半切开去核。二者一起加适量水煮、将木瓜和红枣的味道充分煮出来，煮至水干即可（过程中需要观察搅拌以免糊锅）。
2/2. 倒进牛奶搅拌均匀，小火煮至牛奶微开就可以啦～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、增强食欲等功效；可与大葱、莲子、面条搭配；与虾皮、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣奶热量435 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克