番薯糖水的热量和减肥功效

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、预防糖尿病、肾经等功效；可与鸭腿、羊排、葡萄搭配；与鲤鱼、鱼肉、油菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与鲤鱼、薏米、粳米搭配；与葱、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、辟腥臭、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与白果、银杏、黑芝麻搭配；