| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 奶茶热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于网球30分钟消耗的热量...420 | |||||
奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、水（1000）、砖茶（适量）、炒米（适量）、奶油（少许）、盐（适量）
1/5. 锅中加水放入砖茶大火烧开，转小火烧至茶下色变黑红色。
2/5. 把茶包拿出。
3/5. 另取一锅炒米，放奶油炒，待米变色且有香味时，把茶水倒入炒米锅中。另外没有奶油也可以不放。
4/5. 加入牛奶继续烧开，加入盐。
5/5. 烧开后用勺子扬几下，这样熬出来的奶茶才香。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶茶热量212 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克