| 三色吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 发酵粉 | 克 | 7千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 总量 | 577克 | 三色吐司面包热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于粉刷531分钟消耗的热量...180 | |||||
三色吐司面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛奶（120克）、鸡蛋（1只）、发酵粉（2克）、抹茶粉（15克）、可可粉（15克）、葡萄干（适量）、巧克力豆（适量）
1/6. 面粉、发酵粉、鸡蛋、牛奶混合揉成面团发酵。
2/6. 发酵至2倍大后，取出面团分为3份。
3/6. 其中一份加入绿茶粉揉成绿色，一份加入可可粉揉成巧克力色。
4/6. 将三份面团擀成一样大的面饼，白色上面铺核桃，盖上绿色面饼再铺上葡萄干，盖上巧克力色面饼撒上可可豆，然后将三张面饼从一端卷起。
5/6. 卷好的面卷放入吐司模具中进行二次发酵。
6/6. 烤箱200度，烤25分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与鸡蛋、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、玉米、干辣椒搭配；与田鸡、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、抗辐射、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色吐司面包热量1593 千卡
- 脂肪45.61 克
- 蛋白质111.27 克
- 碳水化合物320.32 克
- 钠233.3 毫克
- 钙549 毫克
- 铁30.08 毫克
- 钾1602 毫克