| 雪梨银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 577克 | 雪梨银耳红枣汤热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于迪斯科157分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨银耳红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（5克）、红枣（5个）、桂圆（5个）、雪梨（1个）
1/2. 雪梨银耳红枣汤。
2/2. 银耳泡发撕成碎片。2.加入，水中。大火煮，20分钟。3.改为小火，加入雪梨。红枣桂圆。慢炖40分钟。5.加入冰糖。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、提神、滋阴等功效；可与樱桃、苹果、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、缓和药性、降低胆固醇等功效；可与山药、小麦、薏米搭配；与胡萝卜、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、心脾虚损、失眠等功效；可与甲鱼、橘子、鹌鹑搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、止咳化痰等功效；可与百合、银耳、核桃搭配；与帝王蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银耳红枣汤热量707 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠93.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾2405 毫克