| 奇思妙想卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 166克 | 奇思妙想卷热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于自行车测功器41分钟消耗的热量...300 | |||||
奇思妙想卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、海苔（1张）、葱花（适量）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 鸡蛋打好，放入盐，鸡精！
2/4. 放入电饼铛或者煎锅当中摊个鸡蛋饼
3/4. 把你想卷的东西放进去，放好之后盖上海苔！卷起来！然后放凉定型！
4/4. 最后一步就是切啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、明虾、菠菜搭配；与糖精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 奇思妙想卷热量204 千卡
- 脂肪21.43 克
- 蛋白质60.77 克
- 碳水化合物126.8 克
- 钠50309 毫克
- 钙222 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾316 毫克