水煮三鲜的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、提高性功能、预防高血压等功效；可与燕麦片、辣椒、枸杞搭配；与茶叶、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；

海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、利肢节、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与南瓜、无花果、柿子相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、解毒、增加抗病能力等功效；可与牛肉、猪肉、芹菜搭配；与黄瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促消化、除烦解渴等功效；可与冬瓜、田螺、鸭肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防感冒等功效；可与五花牛肉、前腿牛肉、膝圆牛肉搭配；与苦菊、豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；