| 泰国菜-咖喱牛腩南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 泰国菜-咖喱牛腩南瓜浓汤热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于高台跳水645分钟消耗的热量...180 | |||||
泰国菜-咖喱牛腩南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腩或者牛肉（500克）、南瓜块、蘑菇粒、洋葱粒、姜片、葱小段（若干）、淡奶油（150克）、牛奶（150克）、盐（适量）、压牛肉或者牛腩用的牛肉汤（一锅）、色拉油（少量）、咖喱粉（两勺）
1/5. 第一步点火后加色拉油少许，加入洋葱粒炒香，再加入香菇粒和南瓜块快炒。
2/5. 加入淡奶油60克，牛奶150克，咖喱粉两勺快炒一下
3/5. 加入压好的牛肉或者牛腩
4/5. 加入压过牛腩或者牛肉的牛肉汤
5/5. 煮开后加适量的盐，然后盛入火锅容器中……边煮着边吃着.....
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 泰国菜-咖喱牛腩南瓜浓汤热量1935 千卡
- 脂肪206.41 克
- 蛋白质32.51 克
- 碳水化合物75.35 克
- 钠10409.3 毫克
- 钙528 毫克
- 铁38.76 毫克
- 钾1118 毫克