| 紫薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹号角82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）
1/7. 紫薯。
2/7. 用了4个，先洗净、剥皮，然后放入电压力锅中加盖蒸10分钟。
3/7. 蒸熟了。
4/7. 取出，晾干
5/7. 切成片或丝。
6/7. 置于烤网和烤盘上晒了2-3天（根据阳光及喜好程度来定）。
7/7. 成品！（个人建议：最好把它们蒸一下，使其变软好入口）
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、瘦身等功效；可与牛奶、糙米、猪小排搭配；与蛋黄、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯干热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克