莲藕海带炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与萝卜、紫菜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、生津等功效；可与虾、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血脂、增强免疫力等功效；可与豆腐、冬瓜、紫菜搭配；与柿子、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与鲢鱼、猪肉、圆白菜搭配；与银耳、丝瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；