健脾养血粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、缓和药性等功效；可与粳米、南瓜、莲子搭配；与鱼肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、滋补肝肾等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

山药豆的热量93千卡（每100克）；具有补肺益气、宁嗽定喘、补肾固精等功效；可与韭菜籽、羊肉、鸭腿搭配；与南瓜、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、滋阴等功效；可与黄豆、猪心、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛奶、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；