自制雪白浓香椰蓉的热量和减肥功效

1/6. 椰子肉去黑皮，切丁。

2/6. 放料理机加水打成椰汁。

3/6. 用筛过滤，然後用干净网布把椰蓉榨干水份…………

4/6. 平铺干烤箱中，定时1小时，温度设1oo度。 注意，各人烤箱有差别，时间与温度自己调整。但温度一定要低，1百多度都会让椰蓉发黄了……………………

5/6. 出炉…………………………一個椰子，烤干后这个玻璃碗能有2碗………………真材实料，用得放心吃得安心！烤的途中就能闻到阵阵椰香。