| 草莓慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1201克 | 草莓慕斯热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于踮脚425分钟消耗的热量...288 | |||||
草莓慕斯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 来张大合照^O^
2/10. 奥利奥饼干压碎，用黄油拌匀（黄油要放在碗里用热水融化），然后放到冰箱里。
3/10. 吉利片放在碗里用水化开
4/10. 趁这个时间可以把奶油打发，打到有痕迹就行，不能大太过不然会变成豆腐渣。
5/10. 酸奶倒在盘里，在挤一下柠檬汁，放糖。
6/10. 草莓，我是直接简单粗暴的用手捏。>O<
7/10. 融化好的吉利片水要用筷子搅拌一下，融化倒进酸奶里就行。然后在把他们拌均匀就行
8/10. 把奶油和酸奶倒在一起搅拌均匀
9/10. 草莓对半切，装饰在蛋糕模具里。然后就可以把做还的慕斯汁到进去。（倒的时候没照到大家将就一下哈）(^V^)
10/10. 做好的时候忘记拍照了，已经被吃了，还有慕斯最好是放一晚上比较凝固，今天有点捉急所以不是很好看，大家将就着看吧o(╯□╰)o
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、滋补调理、帮助消化等功效；可与豆腐、山楂、冰糖搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓慕斯热量2042 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物134.38 克
- 钠311.3 毫克
- 钙296 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾1058 毫克