紫薯粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、减肥等功效；可与牛奶、排骨、米面搭配；与燕麦、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、清肺等功效；可与黑米、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾、血行气、壮气提神等功效；可与鸭肉、百合、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、除烦、润肺等功效；可与红枣、玉米、荞麦搭配；与蜂蜜、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与米汤、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；