| 蜂蜜江米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 879克 | 蜂蜜江米藕热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡，相当于摔跤363分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜江米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、江米（适量）
1/8. 藕洗净，刮去外皮，切去一端的头盖
2/8. 第二步，江米放进各个孔内，不用放太满，米熟后会膨胀，放米时有点慢，亲们要有点耐心，?
3/8. 盖上刚切下来的头盖，对好角度
4/8. 用竹签固定一下，大家可以用牙签
5/8. 锅内放白糖开始煮
6/8. 我用的文火，煮大概两个小时
7/8. 切片装盘，浇上蜂蜜，再浇一点刚刚煮藕的水
8/8. 也可以放点碎葡萄干，或者碎山楂更好吃，酸酸甜甜好滋味
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、散瘀等功效；可与猪肉、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、黄瓜、桑葚搭配；与河蟹、莴笋、大米相克，同食可能会引起不适；
江米的热量348千卡（每100克）；具有养阴补虚、脾胃虚寒、健脾养胃等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜江米藕热量2179 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物270.199999 克
- 钠47.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4 毫克
- 钾539 毫克