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豆包

豆包的热量和减肥功效

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豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆823千卡329千卡19.87克0.53克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量521豆包热量/卡路里1815千卡
保龄球运动 热量1815千卡,相当于保龄球运动605分钟消耗的热量...180

豆包的做法共4个步骤

食材主料/辅料

红豆(250克)、面粉(2碗)、酵母(1勺)
豆包的做法图解1

1/4. 红豆提前泡几个小时候,用高压锅焖30分钟,不喜欢红豆皮的可以多泡,去皮,再焖熟,不过红豆皮很有营养的,还是粗纤维

豆包的做法图解2

2/4. 把熟了的红豆,碾碎,喜欢带点颗粒的,有咬头,嫌麻烦的话,直接用破壁机

豆包的做法图解3

3/4. 发面,面醒后,制作豆包,上屉蒸12到15分钟即可

豆包的做法图解4

4/4. 关火后,焖五分钟,出锅

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有解毒、止吐、健美减肥等功效;可与糯米、粳米、鲤鱼搭配;与冬瓜、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、增强免疫力、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆包热量1815 千卡
  • 脂肪2.03 克
  • 蛋白质31.17 克
  • 碳水化合物125.4 克
  • 17 毫克
  • 66 毫克
  • 4.98 毫克
  • 1254 毫克

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