首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
意大利面

意大利面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面135千卡54千卡1.54克1.4克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
4千卡59千卡2克0克
总量709意大利面热量/卡路里872千卡
弹吉他 热量872千卡,相当于弹吉他436分钟消耗的热量...120

意大利面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

意大利面(250克)、葱花(适量)、青椒(适量)、大蒜(适量)、芝士(适量)、火腿肠(适量)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、番茄酱(适量)
意大利面的做法图解1

1/4. 煮意大利面,8分钟左右。个人口感为主。

意大利面的做法图解2

2/4. 过凉水两次,备好。

意大利面的做法图解3

3/4. 备料:青椒、火腿肠、圆葱切好。芝士切碎。

意大利面的做法图解4

4/4. 制作过程:锅里放入橄榄油,在放上述材料,少放点水。炒一会放入盐,再放意大利面。撒点黑胡椒。搅拌后出锅。美味的意大利面就成了。做的过程没顾得上照,没有图片喽!

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进血液循环、防感冒等功效;可与黑木耳、苦瓜、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、保护肝功能、改善肝功能等功效;可与火腿、洋葱、马齿苋搭配;与鸡翅、鸭肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强活力等功效;与杨桃、羊肉、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补钙、止消渴、补肾气等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 意大利面热量872 千卡
  • 脂肪40.02 克
  • 蛋白质54.85 克
  • 碳水化合物105.28 克
  • 51575.4 毫克
  • 1027 毫克
  • 15.51 毫克
  • 914 毫克

相关知识

扫一扫手机查看