一岁宝宝快手电饭煲辅食-西红柿胡萝卜西兰花饭的热量和减肥功效

分享到：

一岁宝宝快手电饭煲辅食-西红柿胡萝卜西兰花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	716克	一岁宝宝快手电饭煲辅食-西红柿胡萝卜西兰花饭热量/卡路里785千卡
热量785千卡，相当于打沙袋131分钟消耗的热量...360

一岁宝宝快手电饭煲辅食-西红柿胡萝卜西兰花饭的做法共4个步骤

大米（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（一个）

1/4. 将米洗好放电饭煲里备用，不要加水

2/4. 胡萝卜、西兰花切丁后用搅拌棒打碎，加一点水一起倒进电饭煲，和刚才洗好的米混合均匀。

3/4. 西红柿洗好后直接放入电饭煲，按下煮饭键

4/4. 跳键后打开电饭煲盖子，此时将西红柿的皮用筷子挑掉（此时非常好去皮），然后用饭勺将西红柿和米饭混合均匀，香喷喷的宝宝辅食就做好啦！不缺营养！我有时还会将虾一起打碎倒进去，或者再给宝宝蒸个鱼，宝宝吃得开开心心！

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与荷叶、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、增强免疫力等功效；可与平菇、西红柿、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、下气等功效；可与鲈鱼、黄豆、西瓜搭配；与白酒、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、润肠通便、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；