| 胡萝卜焖米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 胡萝卜焖米饭热量/卡路里692千卡 | |||

1/4. 胡萝卜切丁

2/4. 清油少许加热后放入胡萝卜及大米翻炒片刻

3/4. 加入清水焖煮

4/4. 煮熟后色泽不错
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消食、促进消化等功效;可与香菜、大米、蜂蜜搭配;与辣椒、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、除烦渴、促消化等功效;可与胡萝卜、板栗、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;