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胡萝卜焖米饭

胡萝卜焖米饭的热量和减肥功效

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胡萝卜焖米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
总量272胡萝卜焖米饭热量/卡路里692千卡
跑步机 热量692千卡,相当于跑步机173分钟消耗的热量...240

胡萝卜焖米饭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(半根)、大米(三量)、清油(少许)
胡萝卜焖米饭的做法图解1

1/4. 胡萝卜切丁

胡萝卜焖米饭的做法图解2

2/4. 清油少许加热后放入胡萝卜及大米翻炒片刻

胡萝卜焖米饭的做法图解3

3/4. 加入清水焖煮

胡萝卜焖米饭的做法图解4

4/4. 煮熟后色泽不错

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消食、促进消化等功效;可与香菜、大米、蜂蜜搭配;与辣椒、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、除烦渴、促消化等功效;可与胡萝卜、板栗、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜焖米饭热量692 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物86.5 克
  • 6 毫克
  • 850 毫克
  • 47.5 毫克
  • 385 毫克

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