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自制料

自制料的热量和减肥功效

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自制料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
烧烤酱57千卡104千卡2.5克0.3克
总量640自制料热量/卡路里1241千卡
晾衣服 热量1241千卡,相当于晾衣服620分钟消耗的热量...120

自制料的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(2斤)、酱油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、烧烤酱(适量)
自制料的做法图解1

1/7. 清洗,由于第一次自己烤鸡翅,清水洗过之后,又用盐水清洗~
切口,(本身想脱骨,但是实在不会,只脱下一根骨头~放弃。)正反面都要切口,好入味

自制料的做法图解2

2/7. 调料:(俩人不做饭,家里调料不齐,于是将就用了)酱油,盐,糖。

自制料的做法图解3

3/7. 烧烤酱买的现成的~

自制料的做法图解4

4/7. 边蘸酱边按摩鸡翅,好入味,从昨天晚上11左右腌制,到今天下午5点左右开始烤,腌制时间过长,有些咸了!

自制料的做法图解5

5/7. 入烤箱!
火力:200。时间:10min。
刚开始烤的时候忘了转火力?﹏?弄得超乱~
烧烤酱很容易烤糊?﹏?非常不好清理

自制料的做法图解6

6/7. 处女座~完成 ?烤的肉质很嫩

自制料的做法图解7

7/7. 今天和朋友一起在家聚餐~算是很完美?

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强身健体、美容、补肾精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与李子、菊花、糯米相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、消毒、提鲜等功效;与豆馅、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

烧烤酱的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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营养信息

  • 自制料热量1241 千卡
  • 脂肪12.2 克
  • 蛋白质27.6 克
  • 碳水化合物156.03 克
  • 15861.2 毫克
  • 159 毫克
  • 13.4 毫克
  • 1053 毫克

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