| 木瓜牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶布丁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于办公室工作114分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一瓶）、木瓜（半个）
1/5. 牛奶一瓶，木瓜半个即可
2/5. 木瓜搅碎，牛奶加热（温即可）…牛奶温后，关火，加入木瓜搅匀
3/5. 盛好，放入冰箱
4/5. 冰箱（放不放冰箱都可），静置3小时
5/5. 开动……建议木瓜用布过滤下…就不会这么混
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、丰胸等功效；可与牛奶、墨鱼、猪肉搭配；与北极虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶布丁热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克