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热腾腾骨汤拉面

热腾腾骨汤拉面的热量和减肥功效

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热腾腾骨汤拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜9千卡9千卡0.4克0.2克
胡萝卜37千卡37千卡1克0.2克
土豆76千卡76千卡2克0.2克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量315热腾腾骨汤拉面热量/卡路里149千卡
搬东西 热量149千卡,相当于搬东西60分钟消耗的热量...150

热腾腾骨汤拉面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪棒骨(一根)、冬瓜(100克)、胡萝卜(100克)、土豆(100克)、小油菜(50克)、盐(适量)、胡椒粉(一点点)、鸡精(少许或者不放)
热腾腾骨汤拉面的做法图解1

1/4. 新鲜猪棒骨,去血水后加新水放入压力锅煲半个小时。出锅撇去浮在上面的杂质

热腾腾骨汤拉面的做法图解2

2/4. 到入大砂锅继续中火熬半个小时,直到汤变奶白色。火小汤不容易变白。利用这个时间蔬菜切块备用

热腾腾骨汤拉面的做法图解3

3/4. 盛出熬好的骨汤,烧开加自己喜欢吃的蔬菜和面条煮熟,快出锅时煮绿叶菜。加入胡椒粉,适量盐。(我偷懒用了挂面,有条件还是用鲜面条)

热腾腾骨汤拉面的做法图解4

4/4. 放上一块肉骨头,好了现在可以享用了。

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止烦闷、利尿消肿、减肥降脂等功效;可与芡实、大闸蟹、绿豆芽搭配;与山竹、醋、红螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效;可与西瓜、西兰花、狗肉搭配;与山楂干、猕猴桃、杏相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、健脾、减肥等功效;可与牛腩、醋、豇豆搭配;与柿子、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、帮助消化、提鲜等功效;与豆馅、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有增进食欲、促进消化、消痰解毒等功效;

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营养信息

  • 热腾腾骨汤拉面热量149 千卡
  • 脂肪12.3 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物139.5 克
  • 10083.9 毫克
  • 714.3 毫克
  • 11.9 毫克
  • 656 毫克

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