| 番茄青菜什锦烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 746克 | 番茄青菜什锦烩面热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于上下蹲200分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄青菜什锦烩面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、番茄（一个）、青菜（若干）、安井丸子（若干）、葱花（少许）
1/2. 葱切葱花，番茄切块，热锅凉油葱花炒香，番茄，丸子等，入锅翻炒下。倒入适量水煮开。
2/2. 面下进去，煮三分到五分钟钟左右，放入青菜，加胡椒粉，盐，鸡精，等调味。最后滴上香油，出锅。热腾腾的烩面出锅咯
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、黄鱼搭配；与石榴、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 番茄青菜什锦烩面热量798 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠106.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾476 毫克