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肉酱意大利面

肉酱意大利面的热量和减肥功效

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肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
灯笼椒18千卡16千卡1克0.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量685肉酱意大利面热量/卡路里154千卡
回力球 热量154千卡,相当于回力球13分钟消耗的热量...720

肉酱意大利面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

半肥瘦猪肉(适量)、西红柿(一个)、娃娃菜(四分之一棵)、灯笼椒(四分之一个)、番茄酱(适量)、生抽、老抽、淀粉、油、盐(适量)
肉酱意大利面的做法图解1

1/5. 煮好意大利面,用凉水冲过后用植物油拌匀

肉酱意大利面的做法图解2

2/5. 一个西红柿去皮和娃娃菜、灯笼椒一起切丁

肉酱意大利面的做法图解3

3/5. 猪肉剁碎然后加入淀粉 盐 生抽腌制一下下

4/5. 锅里放油,稍微放多一些,放进猪肉抹炒散,待变色后放入一小瓶盖的生抽再放入切好的西红柿和娃娃菜,炒出一点点汁后放入清水再放入番茄酱煮一会,等水煮少了后,放入灯笼椒(这样是为了保持灯笼椒的脆爽,甜甜的口感),在放面之前放一小瓶盖的老抽让颜色变得深一些,把煮好的面放进去中火拌匀,再放适量盐,关火,出锅

肉酱意大利面的做法图解5

5/5. 盛盘,开吃?

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、护肤、治疗高血压等功效;可与蜂蜜、芥蓝、山楂搭配;与鳙鱼、鲢鱼、河蚌相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有增强抵抗力、促进消化、消除疲劳等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

灯笼椒的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有防止坏血、去湿、舒缓神经等功效;可与鸡蛋、圆白菜、苦瓜搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、护肤、预防高血压等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉酱意大利面热量154 千卡
  • 脂肪7.81 克
  • 蛋白质16.54 克
  • 碳水化合物40.35 克
  • 39501.9 毫克
  • 171.7 毫克
  • 3.8 毫克
  • 994 毫克

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