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汤面蒸饺

汤面蒸饺的热量和减肥功效

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汤面蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
猪肉馅227千卡227千卡18.22克14.79克
海米73千卡198千卡43.7克2.6克
4千卡59千卡2克0克
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
总量486汤面蒸饺热量/卡路里590千卡
弹吉他 热量590千卡,相当于弹吉他295分钟消耗的热量...120

汤面蒸饺的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白菜(2片)、猪肉馅(100克)、海米(适量)、盐(适量)、儿童酱油(1滴)、面粉(50克)
汤面蒸饺的做法图解1

1/6. 准备好原材料:白菜、猪肉馅、海米。

汤面蒸饺的做法图解2

2/6. 面粉用刚烧开的水和面,和好后盖盖放一边醒着就可以。

汤面蒸饺的做法图解3

3/6. 白菜焯水后与海米一起切碎,或好馅的图片我忘记拍了,大家切好馅和猪肉调料一起拌就OK。

汤面蒸饺的做法图解4

4/6. 弄大小均匀的面剂子,擀皮包成日常大小的饺子即可。

汤面蒸饺的做法图解5

5/6. 给娃包的是日常大小,如果大人吃可以包大些的。

汤面蒸饺的做法图解6

6/6. 凉水下锅蒸20分钟即可。

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通利肠胃、解热除烦、利尿通便等功效;可与奶酪、排骨、火腿搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、补钙、润燥等功效;可与茄子、香芋、苋菜搭配;与羊肝、梨、基围虾相克,同食可能会引起不适;

海米的热量198千卡(每100克);具有理气开胃、补肾壮阳等功效;可与芹菜、鸡蛋、辣椒搭配;与木瓜、鸡肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、治肝顺胃、调味等功效;与红豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 汤面蒸饺热量590 千卡
  • 脂肪19.3 克
  • 蛋白质77.6 克
  • 碳水化合物82.38 克
  • 15254.9 毫克
  • 665 毫克
  • 15.06 毫克
  • 1172 毫克

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